Sophrologie
Je vous accueille pour pratiquer le sophrologie au VAL d’OINGT (69), soit à mon cabinet ou auprès de mes chevaux . Je vous propose un accompagnement adapté à vos besoins en sophrologie.
Qu'est-ce que la sophrologie?
La sophrologie* est une méthode psycho-corporelle exclusivement verbale et non tactile, qui permet d’harmoniser sa conscience.
Elle a été crée par Alphonse Caycedo, Neuropsychiatre. De ses nombreux voyages, il s’est nourrit de yoga, de relaxation, d’hypnose pour créer la sophrologie.
*sôs: harmonieux; phen:l’esprit; logos:science
Déroulement d'une séance
La séance commence par un temps d’échange.
Puis, je vous explique le déroulement de la séance.
S’en suit la pratique.
Pour finir, la phénodescription qui est un temps ou vous exprimez vos ressentis, vos sensations.
La pratique
La séance commence par plusieurs relaxations dynamiques, qui sont des mouvements doux et adaptés en conscience de votre respiration, de vos ressentis corporels et d’une intention.
Elles permettent d’évacuer des tensions, des émotions…
Puis s’en suit une sophronisation: qui est une visualisation positive.
Elle permet d’accentuer le bien-être.
Pour qui:
- Enfants
- Adolescents
- Adultes
- Séniors
Pourquoi:
- Gestion des émotions (peur, angoisse, tristesse, colère…)
- Gréer son stress
- Améliorer son sommeil
- Gestion du poids
- Gestion de la douleur
- Améliorer sa concentration
- Renforcer sa confiance en soi
- Etre dans l’instant présent
- Développer son potentiel…
Importants:
Pratiquer entre les séances pour accentuer les bienfaits et devenir
autonome avec de nouveaux outils….
La sophrologie peut se pratiquer en extérieur ou en cabinet suivant vos envies au Val D’Oingt
Liste mutuelle qui rembourse la sophrologie:
eStime de soi
Projet de vie
Capacités
harmonie
relaxation
Confiance en soi
Visualisation positiv Autonomie Energie
Respiration
equilibre